Mau Humor - A Do Dia

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Problemas causados pelo mal uso de suplementos

Na tentativa de acelerar o processo metabólico e garantir um corpo perfeito, mais de 60% das pessoas que freqüentam as academias de ginástica usam suplementos alimentares, e o que é pior, de forma indiscriminada, e às vezes, sem nem saberem seus efeitos ou suas composições.

Muitas vezes a suplementação pode ser realizada apenas com uma boa indicação nutricional, sem o uso de compostos caros. "O dano causado pelo uso abusivo e indiscriminado pode ser uma sobrecarga no funcionamento do fígado e dos rins, dentre tantos outros", completa.

Os suplementos esportivos foram criados para aumentar a massa muscular e diminuir a gordura do organismo. Porém, não estão associados apenas à prática esportiva. De repente, surgem como uma necessidade para prevenir ou tratar doenças. Diversos usuários destas substâncias relatam que, nos próprios pontos de venda, recebem informações de que esses produtos podem ser usados por pessoas comuns, pois não prejudicam a saúde. Mas, na prática, não é bem assim.

Efeitos psicológicos

Pesquisas da AAOS indicam que os suplementos em excesso podem causar agressividade, mudanças de personalidade, inclusive podendo se tornar passíveis ao vírus HIV (devido à fragilidade do sistema imunológico), pois em alguns casos são utilizados através de seringas. Outros sintomas são a sensação de euforia (bem estar), depressão, agitação e insônia.

Efeitos nutricionais

Em vez de lançar mão do uso de suplementos alimentares, os atletas poderiam simplesmente se alimentar melhor. Para ganhar massa muscular é preciso ter potencial genético e usa-lo com exercícios.

 Alguns Efeitos Causados pelo Mal uso do Suplemento Alimentar

Alguns efeitos devastadores desses suplementos são: sobrecarga hepática, câncer, queda de cabelo, impotência sexual, excesso de proteínas no sangue, problemas respiratórios após os exercícios físicos, colesterol elevado, lesão no fígado, insônia, desequilíbrio hormonal, hipertrofia muscular, lesões nas articulações, problemas renais, problemas cardíacos, hipo ou hiperglicemia, coma e morte (um atleta pode morrer em campo se ingerir em excesso esses suplementos, vítima de infarto, por exemplo).

Como ter uma Pele, Limpa e Suave.

Segundo a professora de estética do Serviço Nacional de Aprendizagem Comercial (Senac) Carolina Marcondes, o momento de passar o creme hidratante no corpo é mais que um signo de beleza, é também uma terapia. Portanto, é muito importante realizar essa sessão com os movimentos certos e na ordem correta.
Se tratando de pele, sempre convenhamos que este é um assunto muito complicado, ainda mais na fase em que nos encontramos atualmente (verão), que provavelmente é uma das mais prejudiciais se não tomados os cuidados necessários.
Uma das dicas mais importantes para que você tenha uma pele saudável é sem duvidas ter uma boa alimentação, sem a qual, infelizmente esse objetivo não será concretizado com da melhor maneira.

Dica # 1: limpar a pele

Você aplicar maquiagem pesada quando sair para o trabalho? Então, não se esqueça de remover a maquiagem depois de retornar do local de trabalho. Sua exposição ao vento, sol, poluição e até ar condicionado poderia obstruir os poros de sua pele. Você não tem que correr para o esteticista para limpar a sua pele. Basta mergulhar um pedaço de algodão no leite e limpe a sua pele. Você também pode mergulhar o algodão em óleo de amêndoa e limpe a pele sob seus olhos.

A limpeza de pele, principalmente do rosto, beneficia tanto mulheres como os homens em vários aspectos. Seja para evitar o excesso de oleosidade, surgimento de cravos ou pêlos encravados. Para isso, vale a pena adotar alguns cuidados básicos que evitam esses problemas e deixam a pele mais viscosa, macia e hidratada.

Dica # 2: Coma Alimentos Saudáveis

Chocolate, doces, batatas fritas francesas e Pizzas! Saboroso como eles são, estes alimentos são considerados os inimigos da sua pele. Eles podem causar manchas e tornar a sua pele oleosa. É difícil digerir o fato, mas reduzir a ingestão dessas iguarias para a melhoria da sua pele.

Saiba as Verdades e mentiras sobre os Cuidados de pele. Créditos: Portais da Moda 

Verdades:

- Produtos para limpar, tonificar e hidratar a pele devem ser da mesma linha.

É mais adequado usar produtos de uma mesma linha, pois possuem os mesmos ingredientes básicos de perfume e conservantes e serem desenvolvidos para o tratamento de determinado tipo de pele em idades específicas. Produtos manipulados ou receitados podem ser de linhas diferentes, pois o especialista procura indicar as combinações adequadas.

- É melhor evitar loções alcoólicas para limpar a pele.

Embora possam até limpar melhor a pele, elas causam irritação e têm efeito rebote - estimulam a produção de oleosidade (sebo). Os mais indicados são os leites e cremes de limpeza que não causam efeitos indesejáveis.

- Tomar sol melhora a pele.

Isso depende do tempo e horário de exposição. Os primeiros raios do dia têm efeito antiinflamatório ajudando a melhorar a acne; mas exposição exagerada ao sol piora a mesma, pois a pele queimada fica mais grossa o que facilita o entupimento dos poros.

Mitos:

- Mais importante que limpar a pele, é sempre aplicar o creme de baixo para cima.

Em geral, deve preocupar-se em aplicar o creme com suavidade sobre a pele limpa, sem movimentos bruscos e por igual. Caso a intenção seja massagear a pele, faça o movimento de baixo para cima na área da testa; do centro para fora nas áreas da maça do rosto e olhos; e de cima para baixo no queixo e pescoço.

- Acne é doença contagiosa.

A acne ocorre em especial na puberdade por tendência hereditária, ou por uso de medicamentos, doenças e cosméticos muito oleosos.

- Sauna é eficiente na limpeza de pele.

A sauna não é um tratamento de beleza, seu objetivo é o de relaxar. Apenas peles muito sujas e oleosas podem se beneficiar desse procedimento uma vez que a temperatura elevada aquece a cútis assim abrindo os poros e liberando a sujeira; mas isso não vem a ser uma limpeza eficiente.

- Quando estou bronzeada já estou protegida, por isso não preciso mais usar filtro solar.

O bronzeamento prévio dá uma pequena proteção que equivale ao fator 4, o que não é o suficiente para evitar queimaduras e outros danos em caso de nova exposição ao sol.

- Alergia na pele se pega em qualquer lugar.

Alergias são doenças não-transmissíveis. Dependem da predisposição individual e do contato com a substância causadora da alergia.

- Produtos naturais nunca provocam alergia.

Qualquer produto, mesmo sendo formulado com substâncias naturais podem causar alergia.

- A pele nunca reage a produtos aos quais já está acostumada.

Não importa o produto, a qualquer momento pode vir a causar alergia.

Aproveitando:

Receita caseira para tirar manchas em áreas depiladas

A reclamação é comum: indesejáveis manchas escuras surgem nas axilas e na virilha por causa da depilação freqüente. Para equilibrar o problema, procure cosméticos com ingredientes calmantes (como a camomila e a calêndula) ou lance mão de sugestões caseiras, como a sugerida abaixo pela esteticista Roseli Siqueira.

“Usar gotas de óleo de girassol em todo o corpo e, com uma buchinha vegetal umedecida em água, circular por toda a pele ativando a circulação. Depois, tomar um banho, aplicar óleo de girassol e usar uma máscara oclusiva nos locais onde apresentem problemas, como manchas escuras.”

Receitas contra Espinhas e Manchas na Pele

Primeiro artigo no Levando no Papo sobre Receitas Caseira.

Se você está cansado dessas benditas espinhas, e quer acabar com elas de uma vez por todas, nós temos algumas dicas:

    As espinhas, conhecidas também por acne, são na verdade uma infecção localizada, elas aparecem em      diversos lugares do corpo, principalmente no rosto e nas costas.

Como é o primeiro vamos caprichar no Conteúdo começando com:

Para activar a circulação e retirar os pontos negros
1. Misture flocos de aveia com leite magro e deixe no frigorífico durante a noite. Coe e use o que ficar no coador. Aplique no rosto durante 30 minutos. Depois, lave e massageie com cubos de gelo.
2. Faça uma mistura com a aveia crua, cozida ou dissolvida em água morna, com água, iogurte ou leite. Aplique durante 15 minutos e lave. Pode usar ervas ou mel, se preferir.

Para acne e ‘espinhas’
1. Ferva rosas brancas com água e açúcar. Tome uma chávena por dia.
2. Amasse um pepino e esprema o sumo. Misture com nata e aplique durante 15 minutos no rosto. Lave.

    Abaixo uma receita para combater manchas no rosto caseira.
½ litro de água filtrada
2 colheres de chá de creme de arroz
1 pepino
20 colheres de chá de camomila
Modo de fazer
Cozinhe a água filtrada com a camomila e logo coloque o creme de arroz. Com o seu rosto limpo aplique sobre ele e fique com ele até atingir 30 minutos. Depois feito isso retire apenas com água.

E aqui uma receita para clarear as manchas.
4 folhas de hortelã
100ml de água
2 gotas de óleo essencial de lavanda
½ pepino cortado em fatias
Modo de fazer
Misturar tudo e deixar descansando de um dia pro outro. No dia seguinte coe tudo e coloque em um borrifador. E feito isso guarde na geladeira por uma semana.
Modo de usar
Aplique a receita no rosto pela manhã. Espere secar a receita em seu rosto e aplique o protetor solar.
Essas são algumas receitas que podem ajudar a reduzir algumas manchas ou até mesmo o desaparecimento delas em seu rosto.

Pensamentos Diferentes. Imagem do Dia #3

Corações Iguais

Pensamentos Diferentes

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Qual o melhor suplemento para iniciantes em academia?

           Quando você busca uma boa proteína, para dar suporte aos treinamentos e proporcionar crescimento muscular e aumento de performance, você necessita sim é de um suplemento com proteína pura de alta qualidade e de uma empresa em que possa confiar, como é o caso da EAS que tem o reconhecimento pela qualidade de seus produtos no mundo todo.



                 Benefícios - 100% Whey Protein:

• Proteína de alto valor biológico e de excelente absorção.
• Promove o ganho de massa muscular magra.
• Somente 1g de gorduras saturadas por dose.
• Somente 2g de gorduras totais por dose.
• Somente 3g de carboidrato por dose.
• Rico em BCAA's.
• Ajuda na recuperação muscular.
  

Já se Perguntou oque é Suplemento ?
             O que são suplementos alimentares? São aminoácidos, vitaminas e queimadores de gordura que  aceleram os resultados da boa forma. Eles se constituem em uma grande ajuda para as pessoas que malham. Como o próprio nome diz eles são confeccionados para suplementar, adicionar nutrientes à alimentação. Porém não substituem esta última, deve-se ter uma boa base alimentar para ingeri-los. Essas substâncias ajudam a dar tônus muscular e servem como incentivo para a pessoa: ela vê os resultados e fica animada a continuar se exercitando e comendo corretamente.
            

Dymatize Elite Whey Protein contém agora uma mistura própria de enzimas digestivas, incluindo Aminogen, para aumentar a absorção e para fazer a Elite ainda mais agradável para indivíduos intolerantes à lactose.

Cada dose de Elite Whey Protein fornece cerca de 3,5g de glutamina e percursores de glutamina, e 5g de BCAA's.

Dymatize Elite Whey Protein contém níveis muito elevados de aminoácidos de cadeia ramificada anti-catabólicos. Estes aminoácidos são uma excelente fonte de energia muscular extra que pode ser esgotada durante um treino intenso. Estes mesmos aminoácidos são usados para reparar e ajudar no crescimento celular. Aminoácidos de cadeia ramificada são rapidamente utilizados pelas células musculares depois de um exercício intenso e são uma importante parte de uma dieta eficaz.

Sexo e Amor.Homens e mulheres

Por que os Homens fazem Sexo e as Mulheres fazem Amor ?

O livro fala de uma maneira divertida sobre as diferenças entre homens e mulheres. Explicando porque as mulheres falam muito, são mais sentimentais, sensitivas, conseguem fazer várias coisas ao mesmo  

 tempo,como assistir tv, falar ao telefone, cozinhar, e porque os homens tem uma visão mais espacial do mundo, conseguindo manobrar carros facilmente, achar locais em mapas e atrapalham-se tratando de atender a um telefonema com um rádio ligado.O livro coloca a necessidade masculina de ter várias mulheres e explica esta atitude como algo que vem de séculos, onde a reprodução e o instinto comandavam a atitude masculina hoje. Quanto mais mulheres eles mantiverem relações melhor.

              Então o livro concilia as diferenças entre os sexos, colocando situações divertidas e assim esclarecendo as diferenças entre o homem e a mulher, onde todos tentam igualar os sexos, mostrando que são bem diferentes, mas nada impede de lutar pelos direitos iguais, e também conciliar essas diferenças entendendo o porquê das atitudes esquisitas, desnecessárias, inexplicáveis, facilitando o convívio entre os dois sexos de uma forma saudável, sem dúvidas.

              Neste livro você vai conhecer os importantes avanços da ciência da evolução humana e como suas descobertas se aplicam ao relacionamento entre homens e mulheres.Homens e mulheres são e reagem de forma diferente, o que torna o seu convívio difícil, muitas vezes áspero e gerador de ressentimentos. Mas quais são as razões dessas diferenças é até que ponto elas podem ser superadas? Como aprender a lidar com elas e administrá-las para sermos felizes em nossos relacionamentos com o outro sexo? Barbara e Allan Pease percorreram vários países e consultaram dezenas de cientistas para preparar este livro sobre as diferenças e os modos de pensar e agir de homens e mulheres.

                                                             Download do Livro em PDF

A Pequena Grande Crise - Jogo Online

A Pequena Grande Crise

             Um Jogo Online de Browser politicamente correto e educativo.

Um Jogo que pretende que você se divirta-se com a grande grande crise econômica.

             Neste jogo é importante ler com atenção as perguntas feitas e ter noções de economia para conseguir  fluir no jogo. Quando um termo  lhe parecer estranho pode passar com o rato sobre ele e conferir uma definição num glossário que o ajudará a continuar.

O Site Diz a Ideia do Jogo:

     " Nos últimos meses o principal assunto nos meios de comunicação foi a severa Crise Econômica Financeira Mundial. Porém, mesmo com tamanha exposição do assunto, grande parte da população não compreendeu sua origem e as suas conseqüências para o mundo. Decidimos criar um jogo interativo utilizando o bom humor para construir uma paródia da Crise Econômica Financeira, mas respeitando sua ordem cronológica e os conceitos econômico-financeiros, visando assim suprir em parte esta lacuna aberta. Com "A Pequena Grande Crise", pretendemos expor um tema complexo de uma forma simples e divertida, democratizando assim o conhecimento! "

            O jogo mostra notícias de um jornal fictício comentando o impacto das medidas tomadas. Se diminuir os juros, por exemplo, animações de jornalistas comentando positivamente a actuação do banco central são mostradas. 

 

Dicas de Musculaçao e uma boa alimentação

Como ganhar massa muscular mais rapidamente ?

Isso é o que todos que começaram a malhar querem saber.
Para ajudar os "necessitados" vamos postar algumas dicas de  musculação.

Primeiro vamos falar um pouco dos suplementos alimentares,que são necessários no começo de uma atividade aérobica.
Procurei alguns artigos na internet que falam sobre suplementos,muitos sites indicam o "CLA suplementos".
Agora vem a pergunta: O que é CLA ?
CLA (Acido Linoleico conjugado) é um acido gordo que é encontrado na carne e nos lacticínios. A suas funções principais do CLA são: reduzi da gordura e estimular o ganho de massa magra.
O CLA bloqueia a absorção de gordura pelas células gordas. Em vez disso, a gordura que deveria ser absorvida pela célula de gordura é enviar para as células musculares, onde é convertida em energia, ajudando assim no ganho de massa muscular.
                  Já temos a dica de um suplemento bom e muito indicado.
 Como ganhar massa muscula rapidamente  ?
Primeiro se deve falar da alimentação saúdavel
As Proteínas, primeiro voce tem que saber quais as fontes de proteínas que contém mais qualidade.
Preteínas de Alta qualidade.
Ovo: Excelente fonte de proteína de alta qualidade e indicado para todas as idades, pois fornecem quantidades significativas de diversas vitaminas e minerais. É uma excelente fonte de vitamina B12, A, E, fósforo e zinco.
Se Você prefere fritar o Ovo, preferi-se óléo de Canola ou Azeite, se você não tiver coloque pouco oléo não é necessário encher a frigideira de óleo.
Evita comer frituras, por isso preferi-se comer o ovo cuzido.
      Gorduras Essenciais.
      Melhores Tipos de Gorduras.
 Prefira a gordura presente nos óleos vegetais, azeite de oliva, azeitonas, abacate e castanhas.
Lembrando que existe muitos suplemtentos queimam Gorduras.
Saiba quais são eles:
CAFEINA
EFEDRINA
PIRUVATO

L-CARNITINA

Esses são os quatros melhores suplementos que servem para queimar gorduras.

Rei do Crime - Jogo Online

Rei do Crime : Jogo Online de Browser.
Mais para tirar logo a Dúvida de muitos o que são "Browser" ?
Resposta:
Conhecido também como navegador, “browser” é o programa que você utiliza para navegar na internet.
Dentre os mais conhecidos estão:
Internet Explorer: É o mais utilizado por usuários do sistema Windows, apesar de ser defasado em recursos e problemático no quesito segurança é o mais utilizado por já vir instalado no sistema.
Firefox: Muito versátil, esta disponível para Windows, Mac e Linux, tem centenas de plug-ins e é o preferido de usuários mais avançados
Opera:O mais rápido e completo de todos, porém tem pouco uso devido a conceitos diferenciados que utiliza, o que dificulta um pouco a utilização por usuários leigos. Porém é a minha sugestão.
Safari: É o padrão do sistema operacional Macintosh, em 2007 também foi lançado para Windows, é muito leve e compátivel, vale a pena testar.

Se você está buscando um jogo online de muita ação irá gostar do Rei do Crime. Nele, você começa com sua rua deserta, sem nenhuma loja ou casa.
Com o passar do tempo fazendo seus assaltos na rua e batendo em outros gangsters, você vai aumentando seu poder, e assim liberando mais gente para fazer assaltos, e com isso acaba ganhando mais dinhero e stats a cada crime feito.
A cada nivel que você evolui, voce ganha um ponto para adicionar em uma habilidade especial, pontos que podem dar bonus em duelos, permitir você a abrir fabricas, escritórios, bares e até fabricas de drogas, armas, cachorros, carros e bebidas.

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